こんにちは(^^)

4月のお休みをお知らせします。

毎週水曜日がお休みとなります。

ストレッチコース

皆さん、ストレッチは身体を柔らかくするためだけの動作、だと思っていませんか？

実はストレッチでは、リラクゼーション効果や基礎代謝UPも期待できるのです。基礎代謝とは、運動していない時でも内臓が活動することにより、エネルギーやカロリーを代謝することです。
ストレッチをすることにより内臓が運動するため、基礎体温を上げたりダイエット効果が生まれる可能性があります。
運動不足の解消や冷え性の改善などにおススメです。

また、運動の前後にストレッチをする場合は、ケガの予防や疲労回復。運動パフォーマンスの向上が期待できます。

ストレッチを始めたいけど何をすればいいかな？どこをどう伸ばせばいいのか分からない…　などありましたら、ぜひMAYUにてストレッチコースを受けてみてください。