こんにちは(^^)
4月のお休みをお知らせします。
毎週水曜日がお休みとなります。
ストレッチコース
皆さん、ストレッチは身体を柔らかくするためだけの動作、だと思っていませんか?
実はストレッチでは、リラクゼーション効果や基礎代謝UPも期待できるのです。基礎代謝とは、運動していない時でも内臓が活動することにより、エネルギーやカロリーを代謝することです。
ストレッチをすることにより内臓が運動するため、基礎体温を上げたりダイエット効果が生まれる可能性があります。
運動不足の解消や冷え性の改善などにおススメです。
また、運動の前後にストレッチをする場合は、ケガの予防や疲労回復。運動パフォーマンスの向上が期待できます。
ストレッチを始めたいけど何をすればいいかな?どこをどう伸ばせばいいのか分からない… などありましたら、ぜひMAYUにてストレッチコースを受けてみてください。